Χρήσιμες συμβουλές για να ανακουφιστείτε από τον πονόλαιμο

• Πίνετε ζεστά ροφήματα για ενυδάτωση, αλλά και για να μαλακώσει ο λαιμός και να περιοριστεί ο πόνος.
• Αυξήστε την πρόσληψη υγρών (νερού και χυμών φρούτων). Κάνετε εισπνοές ατμού.
• Αποφύγετε το κάπνισμα και περιβάλλον με ρύπανση που ερεθίζουν το λαιμό.
• Μην παίρνετε αντιβιοτικά. Δεν μπορούν να καταπολεμήσουν τα συμπτώματα ιογενούς αιτιολογίας. Το μόνο που θα καταφέρετε είναι η ανάπτυξη ανθεκτικών μικροβίων.
• Χρησιμοποιήστε παστίλιες ή στοματικό διάλυμα για γαργάρες. Καταπραΰνουν, χωρίς να περιέχουν αντιβιοτικό.
• Διατηρήστε τον οργανισμό σας σε καλή κατάσταση. Η υγιεινή διατροφή, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και η τακτική άσκηση θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας αν ο πονόλαιμος διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες, αν έχετε υψηλό πυρετό και πολύ κόκκινο ή πυώδη λαιμό, αν οι λεμφαδένες σας έχουν πρηστεί ή αν δεν μπορείτε να καταπιείτε, ούτε καν υγρά.